L'Accademia Balletto Classico, struttura specializzata nella formazione della danza classica, è terreno fertile per discipline antiche come lo yoga e più moderne come il Pilates che incentrano il proprio essere sul respiro, la postura, l'allungamento e il potenziamento muscolare profondo per ritrovare o migliorare un benessere fisico e mentale.
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DANZA CLASSICA PER ADULTI
Martedì h.20.10/21.10
Hai praticato danza classica da bambina oppure praticarla è sempre stato il tuo sogno?
Abbiamo il corso che fa per te!
La classe si rivolge a tutti gli adulti senza limiti d'età purchè non si presentino particolari patologie. Il numero degli allievi è molto ristretto in modo da rendere la lezione fruibile anche a differenti livelli.
La lezione prevede lavoro al tappetino per riscaldamento e rinforzo muscolare, studio di esercizi alla sbarra e al centro affrontando terminologia e passi della danza classica. Un modo alternativo per allenarsi e tenersi in forma, alimentando passioni e sogni!
Abbigliamento: leggins nero e maglia nera, sono richieste scarpette da danza acquistabili presso la nostra scuola. Per la lezione di prova vanno bene anche i calzini
[caption id="attachment_462" align="aligncenter" width="300"] Paola Di Clemente - Direttrice Artistica ABC[/caption]
PILATES MATWORK (lavoro al tappetino)
con ausilio di piccoli attrezzi
Lunedì h.20.15/21.15
Martedì h.9.30/10.30
Mercoledì h.19.00/20.00 oppure h.20.15/21.15
Sistema di allenamento sviluppato agli inizi del 900 che traendo spunto da antiche discipline orientali come lo yoga, incoraggia un forte uso della mente per migliorare forza e controllo muscolare.
Il metodo aiuta a raggiungere buona consapevolezza nel respiro e nell'allineamento della colonna vertebrale andando a rinforzare prevalentemente i muscoli del tronco e di tutti quelli annessi ad esso, glutei adduttori e fascia lombare. Il metodo Pilates se praticato con costanza previene mal di schiena e dolori articolari di varia natura.
Abbigliamento: leggins o tuta e calzini antiscivolo più un telo da stendere sul tappetino fornito dall'Accademia, tutti gli attrezzi sono forniti dall' Accademia.
HATHA YOGA
Martedì h.18.45/20.00
Lo Hatha-Yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o ASANA, e da esercizi di controllo della respirazione, o PRANAYAMA.
La pratica dello Hatha-Yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Abbigliamento: leggins o pantaloncino, maglietta e piedi nudi - tappetino e attrezzature fornite dall' Accademia.