Pilates

PILATES matwork (lavoro al tappetino)

Sistema di allenamento sviluppato agli inizi del ‘900 che traendo spunto da antiche discipline orientali come lo yoga, incoraggia un forte uso della mente per migliorare forza e controllo muscolare.

Il metodo aiuta a raggiugere buona consapevolezza nel respiro e nell’allineamento della colonna vertebrale andando a rinforzare prevalentemente i muscoli del tronco e di tutti quelli annessi ad esso, glutei adduttori e fascia lombare.

Il metodo Pilates se praticato con costanza  previene mal di schiena e dolori articolari di varia natura.

Abbigliamento: leggings o tuta e calzini antiscivolo più un telo da stendere sul tappetino fornito dall'Accademia

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