Corsi per Adulti
ABC propone corsi rivolti agli adulti che si riferiscono al mondo del Pilates dello Yoga e della Danza.
Tutte discipline dalla storica tradizione che richiedono studio, metodo e applicazione.
Una proposta di nicchia che si rivolge a persone che credono nel potere dell’attività fisica come mezzo importante per perseguire il benessere fisico e mentale.
Le classi
Le classi sono rivolte ad un numero ristretto di persone, al fine di garantire agli allievi un’attenzione minuziosa e individuale in grado di assicurare progressione e il raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Benefici
Tutte e tre le discipline migliorano la postura, il portamento, la flessibilità. Rinforzando profondamente la muscolatura e donano una piacevole sensazione di benessere, fisico e mentale.
Scopri i corsi per adulti
Pilates
Pilates Barre
Pilates Macchinari
Danza Classica
Hatha Yoga
Pilates
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Attraverso la guida della Maestra si andranno a impostare e successivamente studiare gli esercizi codificati da Joseph Pilates.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora la propriocezione, la postura, la forza muscolare, la flessibilità, il controllo e l'equilibrio.
Orari
Lunedì h. 19:10 - 20:10 oppure 20:15 - 21:15 Mercoledì h. 10:00 - 11:00, h. 19:10 - 20:10 oppure 20:15 - 21:15 Venerdì h. 19:45 - 20:45
Pilates Barre
Il Pilates Barre è un’attività fitness che combina i principi del Pilates con esercizi alla sbarra, tipici della danza classica.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora la postura, l'equilibrio, la forza e l'elasticità del corpo.
Orari
Martedì h. 20:00 - 21:00 e Giovedì h. 19:30 - 20:30
Pilates Macchinari
Il Pilates Macchinari è una variante della disciplina ideata da Joseph Pilates, che utilizza apposite attrezzature dotate di sistemi di molle, cinghie e carrucole per guidare, facilitare o sfidare il movimento del corpo. Nelle nostre classi potrete trovare il reformer, la wunda chair e la springwall.
Durata
50minuti
Benefici
Grazie al supporto biomeccanico di molle e carrucole, oltre che al numero ristretto di allievi a cui si rivolge, l'allenamento diventa estremamente preciso e personalizzabile.
Orari
Lunedì h. 19:30 - 20:20 e h. 20:30 - 21:20, Martedì h. 13:00 - 13:50, Mercoledì h. 19:30 - 20:20 e h. 20:30 - 21:20, Venerdì h. 12:45 - 13:35 e Sabato h. 9:00 - 9:50 e 10:00 - 10:50
Hatha Yoga
Conosciuto anche come “yoga della forza”, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale.
Un insieme di posizioni fisiche guidate dalla respirazione per raggiungere un benessere fisico anche a livello posturale, e mentale.
Attraverso la guida della Maestra si andranno a studiare le ASANA (posture) della disciplina, il movimento sarà guidato costantemente dal respiro.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora la postura, rinforza tutta la muscolatura, aumenta la concentrazione, calma la mente favorendo il sonno.
Orari
Giovedì h. 19:30 - 20:30
Danza Classica
La madre di tutti gli stili di danza che si avvale di una tecnica codificata.
La Maestra guiderà la classe nello studio dei principali esercizi previsti dalla disciplina; la prima parte della lezione si svolgerà alla sbarra e la seconda al centro, non è necessario aver già studiato danza, è necessaria però una buona dose di pazienza e voglia di mettersi in gioco.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora l'elasticità, il tono muscolare, la buona postura e la concentrazione.
Orari
Martedì h. 19:00 - 20:00
Tabella prezzi
Prima Prova Omaggio
Pilates Matwork – Pilates Barre – Danza Classica – Hatha Yoga
Quota iscrizione 50 €
Trimestre Monosettimanale
10 lezioni
120 €
Trimestre Bisettimanale
20 lezioni
230 €
Annuale Monosettimanale
30 lezioni
330 €
Annuale Bisettimanale
60 lezioni
600 €
Tabella prezzi
Prima Prova Omaggio
Pilates Macchinari
Quota iscrizione 50 €
Trimestre Monosettimanale
10 lezioni
250 €
Trimestre Bisettimanale
20 lezioni
440 €
Annuale Monosettimanale
30 lezioni
650 €
Annuale Bisettimanale
60 lezioni
1250 €
!! 10% di sconto sull’abbonamento Pilates Macchinari se abbinato ad un altro abbonamento (Pilates Matwork, Pilates Barre, Hatha Yoga e Danza Classica)
La struttura
La nostra struttura si trova in Via Magenta, 24, 20017 Rho (MI).
